Anelia Mihailova-Wilson

Yoga, Meditation und Achtsamkeit

Mit Achtsamkeit, Meditation und Yoga mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und Entspannung finden, Lebensenergie gewinnen.

Herzlich willkommen

Gönne dir einen kurzen Urlaub in deinem Alltag

Du bist nicht allein. In einer Welt, die niemals stillsteht, ist die Rückkehr zu sich selbst die wichtigste Reise, die wir antreten können.

Ich bin Anelia Mihailova-Wilson und unterstütze dich dabei, die Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene zu übernehmen. Durch die Verbindung von traditionellem Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Atemarbeit und der heilenden Kraft der Natur mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen finden wir gemeinsam den Schlüssel zu deiner Gelassenheit, Entspannung und mehr Lebensfreude.

Aktuelle Kurse und Angebote

Das macht mich aus

Vision & Philosophie

Meine Vision ist es, eine Welt zu gestalten, in der Achtsamkeit täglich gelebt wird. Es liegt mir am Herzen, Menschen zu unterstützen, durch die Stürme des Lebens zu gehen und dabei geerdet, mitfühlend mit sich selbst und anderen zu bleiben. Je früher wir den Weg der Selbstverantwortung für das eigene Wohlbefinden einschlagen, desto gesünder, sinnerfüllter und glücklicher können wir leben.

Als Pädagogin setze ich mich dafür ein, in Bildungseinrichtungen eine Kultur des friedvollen Miteinanders zu etablieren, in der das Mitgefühl für uns selbst und andere wächst – und der Alltag von mehr Freude und Leichtigkeit getragen wird.

„Der yogische Weg wirkt ganzheitlich und begleitet uns durchs Leben.“

Leistungen

Deine Bildungseinrichtung

Yoga für Erwachsene

Egal ob kraftvolles Ashtanga, entspannendes Yin Yoga oder das Gefühl von Schwerelosigkeit beim Aerial Yoga – finde den Stil, der zu deinen Bedürfnissen passt.

Achtsamkeit in der Schule

Mit dem Programm “AMY: Achtsamkeit, Meditation und Yoga“ begleite ich Lehrkräfte und pädagogisches Personal zu mehr Wohlbefinden im Schulalltag.

Naturerlebnisse & Breathwork

Erlebe die Heilkraft der Natur bei geführten Yoga-Walks oder meditativem Wandern. Kombinationen aus Atemarbeit und Bewegung. Das ist auch eine tolle Idee für einen Betriebsausflug.

Yoga für Kinder und Jugendliche

Bei Interesse biete ich Kurse für Kinder im Kindergarten und Grundschule und für Jugendliche in weiterführenden Schulen an, angepasst an Ihre Bildungseinrichtung.

Feedback

Das sagen meine Teilnehmer

Über mich

Ich bin Anelia, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin sowie Lehrerin an einer Realschule in Niedersachsen. Ich unterrichte dort die Fächer Englisch, Kunst und Praktische Philosophie und lebe in Nordrhein-Westfalen.

Seit vielen Jahren begleite ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Balance und einem gesunden Lebensstil. Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung: Es verbindet Körper, Atem und Geist – im Alltag, in der Schule, in der Familie und im Beruf.

Als Lehrerin ist es mir wichtig, junge Menschen nicht nur fachlich zu begleiten, sondern ihnen auch lebensnahe Werkzeuge mitzugeben: Achtsamkeit, einen liebevollen Umgang mit sich selbst und anderen sowie die Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten ruhig und gelassen zu bleiben. So können sie gesund und mit Freude durchs Leben gehen – heute und auch als Erwachsene.

Seit vielen Jahren gehört Yoga fest zu meinem Leben.

Kontakt

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was genau ist Yoga?

Yoga besteht aus Körperübungen, Atem- und Konzentrationsübungen, Entspannung und Achtsamkeit. Es stärkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden – für Körper, Geist und Seele. Durch die Yoga-Praxis finden wir zurück in einen liebevollen Kontakt mit uns selbst – mit unserem Körper, mit unserer inneren Welt und schließen Frieden mit uns selbst.

Kann Yoga jeder machen?

Ja. Yoga kann grundsätzlich jeder machen – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Fitness. Die Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass jeder in seinem eigenen Tempo und entsprechend seiner Möglichkeiten praktizieren kann.

Ich bin nicht besonders beweglich – geht Yoga trotzdem?

Ein klares Ja! Yoga verbessert nach und nach deine Flexibilität.

Muss ich schon Yoga können, bevor ich zu dir komme?

Nein. Anfänger sind herzlich willkommen. Wir starten dort, wo du stehst, Schritt für Schritt.

Ist Meditation etwas Esoterisches?

Nein. Meditation ist eine bewährte und wirksame Praxis zur Förderung von innerer Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden. Sie hilft dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und körperliche und Geist in die Erholung zu bringen. Es gibt viele unterschiedliche Meditationstechniken aus verschiedenen Traditionen. Dabei entscheidest du selbst, wie du meditierst und wie tief du einsteigen möchtest – ganz alltagstauglich und praxisnah.

Was versteht man unter Pranayama? Und was ist Atemarbeit (Breathwork)?

Pranayama und Atemarbeit nutzen zwar beide den Atem, unterscheiden sich aber grundlegend in Ursprung, Ziel und Technik.

Pranayama ist die traditionelle Yoga-Technik zur Energielenkung, eine präzise, kontrollierte Praxis mit Atempausen und bestimmten Rhythmen zur Kontrolle des Prana (Lebensenergie). Sie führt zu geistiger Klarheit, gesteigerter Konzentration und Ruhe und dient als Vorbereitung auf Meditation.

Atemarbeit (Breathwork) ist ein moderner, oft therapeutischer Sammelbegriff für verschiedene Atemmethoden, meist ohne Atempausen. Das Ziel ist die bewusste Atemführung, um physische und psychische Gesundheit, Energie, Entspannung und emotionales Wohlbefinden zu fördern.

Damit stehen uns effektive Techniken zur Verfügung, die Stress, Ängsten, Energiemangel und stressbedingte Beschwerden mindern können.

Jeder Mensch atmet und kann von diesen Techniken profitieren! und aktiv zur Gesundheit beitragen.

Und wenn ich schwanger bin oder gerade ein Kind bekommen habe?

Besonders sanfte, sichere Optionen sind möglich. Wir besprechen deine Bedürfnisse individuell und passen die Übungen entsprechend an.

Was, wenn ich unsicher bin?

Du kannst mich direkt kontaktieren, um Fragen zu klären oder eine Probestunde zu vereinbaren.